Tag: Allenamento
S. Valentino: eco 5 esercizi da fare in coppia per rimanere...
S. Valentino è già arrivato e, per gli amanti delle cene a lume di candela, propongo un’opzione intima che si può svolgere non solo...
Mantenersi in forma in gravidanza: l’attività fisica consigliata
La gravidanza apporta molti cambiamenti nello stile di vita di una donna. Per prima cosa il consiglio che le viene rivolto è di iniziare...
Dopo quanto tempo si vedono i risultati in palestra?
Oggi rispondo ad una domanda frequente tra le persone che hanno da poco iniziato ad allenarsi. Quando si inizia a fare esercizio fisico regolarmente...
Ipertrofia: di cosa si tratta e come ottenerla
Per ipertrofia muscolare s’intende l’aumento di volume del muscolo per aumento di volume degli elementi che lo compongono (fibre, miofibrille, tessuto connettivo, sarcomeri, proteine...
Il tu corpo tede a trattenere i liquidi? ecco cosa fare.
Volete conoscere dei metodi per stimolare l’elimina zione dei liquidi in eccesso nel modo corretto? Se vi dicessi inoltre che ciò vi aiuterebbe anche...
L’inverno porta a scegliere nuove modalità di allenamento
L’inverno, con la sua aria fresca e i paesaggi innevati, offre un’opportunità unica per esplorare nuove attività sportive che non solo mantengano il tuo...
I benefici dell’allenamento senza pesi e quando valutarlo
L’allenamento senza l’uso di pesi o macchinari sarebbe tecnicamente chiamato “a corpo libero”, ma dovete sapere che è anche conosciuto con il termine bodyweight,...
In arrivo da Londra, l’allenamento dedicato alle neo-mamme
Sto parlando del The Mummy Tummy Workout che dall’inglese può essere tradotto come "il pancino del bambino", ma che in verità viene spesso usato...
Relax fluiball, allenamento neuromuscolare ad alta intensità.
Sono in pochi a conoscere la Reax FluiBall, una palla innovativa che consente di realizzare un training neuromuscolare grazie al carico variabile del liquido...
perché in estate è più facile dimagrire? le risposte della scienza.
Sarà la prova costume ad incentivare maggiormente la nostra perdita di peso durante l’anno, ma in generale lo sapevate che il periodo dell’anno migliore...
