Tag: Allenamento
PRANZO DI NATALE: COME VIVERE LE FESTE SENZA RIMORSI
Il Natale è sinonimo di convivialità e buon cibo, ma spesso porta con sé qualche eccesso. Prepararsi con cura nei giorni che precedono il...
LA STAGIONE SCIISTICA IN NORD ITALIA: CONSIGLI PRATICI PER INIZIARE AL...
Con l’arrivo dell’inverno, la stagione sciistica nel nostro paese si accende, offrendo paesaggi mozzafiato e infinite possibilità per divertirsi sulla neve. Ma per affrontare...
TRAIL RUNNING: LA LIBERTÀ DI CORRERE NELLA NATURA
Il trail running, letteralmente “corsa su sentieri”, è un’attività che porta l’esperienza della corsa a un livello tutto nuovo, immergendosi nei paesaggi naturali lontani...
PREPARARSI ALL’INVERNO: COME AUMENTARE LA FORZA E LA RESISTENZA
Con l’arrivo dei mesi più freddi, è naturale cercare attività indoor per mantenersi in forma, ma è anche l’occasione perfetta per lavorare sulla forza...
ALLENAMENTO PERFETTO SULLA SPIAGGIA: MOVIMENTO E BENESSERE AL SOLE
La spiaggia è il luogo ideale per un allenamento che combina la bellezza della natura con il beneficio fisico. Immagina di allenarti al suono...
LA TECNICA DI ALLENAMENTO DI IZUMI TABATA
Il Metodo Tabata è una tecnica d’allenamento che prende il nome dal suo creatore: Izumi Tabata, professore dell’Istituto Nazionale di fitness e degli Sport...
LO SQUAT: ECCO TUTTO CIÒ CHE DOVETE SAPERE!
Lo squat è un esercizio utilizzato con successo in numerosi sport, sia per migliorare la performance che per ridurre il rischio di infortuni. Oltre...
CONOSCETE I BURPEES? ESERCIZI PERFETTI PER TONIFICARE CORPO E DIMAGRIRE
Questo curioso nome deriva dal suo inventore, il fisiologo americano Royal H. Burpee, che già negli anni Trenta aveva stipulato un test per valutare...
S. Valentino: ecco 5 esercizi da fare in coppia per rimanere...
S. Valentino è già arrivato e, per gli amanti delle cene a lume di candela, propongo un’opzione intima che si può svolgere non solo...
Mantenersi in forma in gravidanza: l’attività fisica consigliata
La gravidanza apporta molti cambiamenti nello stile di vita di una donna. Per prima cosa il consiglio che le viene rivolto è di iniziare...