Tag: Dieta
LA SCHEDA ALLENAMENTO PER L’ESTATE: ALLENARSI SENZA STRESSARE IL CORPO
Con l’arrivo dell’estate cambia il modo in cui il corpo reagisce all’allenamento. Temperature più alte, maggiore sudorazione e ritmi diversi influenzano energia, recupero e...
Come cambiare stile di vita davvero (Senza rivoluzionare tutto)
Gennaio è il mese dei buoni propositi, ma anche quello delle promesse non mantenute. Palestre affollate, diete drastiche, programmi estremi che spesso durano lo...
Integratori sì o no? Tra verità e falsi miti
Nel mondo del fitness, pochi temi dividono quanto quello degli integratori. C’è chi li considera indispensabili per migliorare le performance e chi li evita...
Alimenti ad alto contenuto proteico: quante proteine devo assumere?
Gli alimenti ad alto contenuto proteico possono essere ottimi alleati nutrizionali da integrare
nella dieta durante la routine di allenamento. Qualsiasi alimento in cui almeno...
Il segreto per una buona salute è lavorare sulle difese immunitarie
La stagione autunnale riserva sempre qualche insidia. Anche se i media non ne parlano quanto dovrebbero, vi ricordo che solo un’alimentazione in grado di farci...
