L’inverno spesso mette a dura prova il nostro organismo che si trova a fronteggiare un aumento dei virus e batteri in circolazione, ma anche fenomeni atmosferici come freddo, vento e buio, che è risaputo possano avere un effetto negativo sulla nostra salute. Gli integratori alimentari per l’inverno possono essere un valido aiuto per evitare che il nostro sistema immunitario s’indebolisca troppo, favorendo così l’arrivo nella nostra routine giornaliera, di disturbi influenzali, non esattamente piacevoli. Quando giunge l’inverno con tutto il suo carico di disturbi e fastidi che si manifestano sotto forma di stanchezza e spossatezza, sia fisica che mentale, e si vuole rispondere alla maggior richiesta di energia da parte dell’organismo, si può valutare l’utilizzo di integratori alimentari a base di sali minerali e vitamine. L’inverno aumenta la sensazione di stress, fatica e sonnolenza, e causa nel contempo difficoltà di concentrazione, sbalzi di umore e irritabilità. Per aiutare l’organismo ad affrontare al meglio le giornate grigie, si devono fornire i nutrienti utili per far fronte alla maggiore richiesta di energia nei mesi più freddi, scegliendo una dieta sana e corretta, se attraverso una giusta alimentazione non riuscirete ad apportare i giusti valori di vitamine e sali minerali, tra i più indicati ad esempio la Vitamina C e D, come vi ho già consigliato è lecito rimediare tramite l’integrazione. Una volta chiarito che il grosso del lavoro, lo fanno un’alimentazione corretta e uno stile di vita sano che preveda esercizio fisico e riposo; se diventa necessario ricorrere all’utilizzo d’integratori alimentari ecco quali sono le principali sostanze che in inverno val la pena integrare: • Curcuma: ottima nella prevenzione degli stati influenzali e nelle malattie da raffreddamento. Lavora anche al potenziamento del sistema immunitario;
• Echinacea: molto utile sia in fase preventiva che come cura per i malanni invernali, svolge un’azione antivirale, antibiotica e antibatterica;
• Vitamine B6, B12 e Magnesio: soprattutto per rivitalizzare l’organismo e contrastare le sensazioni di stanchezza e affaticamento;
•Vitamina C: un potente antiossidante che rafforza le difese immunitarie e previene e cura i raffreddamenti;
• Propoli: considerato un vero e proprio antibiotico naturale con cui combattere le infezioni delle vie dell’apparato respiratorio e i malanni come tosse, raffreddore e mal di gola;
• Ferro e Zinco: stimolano il sistema immunitario a tenere alte le difese dell’organismo. Non intendo farvi un elenco di marche d’integratori, non lo trovo necessario. In base alle vostre esigenze, siete liberi di scegliere ciò che farà al caso vostro in relazione alla presenza di queste sostanze, avrete i relativi benefici indicati. Mi sbilancio per i più pigri a consigliarvi
due integratori formidabili, Vitamin & Mineral Complex e Immune Booster di Herbalife
Nutrition. Il primo è diviso in Uomo e Donna, in relazione alle differenti necessità, mentre il secondo è specifico per rinforzare le difese immunitarie.
