I vantaggi della prova costume
Nascosti, invisibili sotto i vestiti per tutto l’anno, visto che non ci sono più le mezze stagioni, all’improvviso arriva l’estate e ci vediamo. Certo.. ci vediamo anche quando andiamo a letto, quando ci laviamo, ma qui è diverso. Ci vedono anche gli altri. Pensiamo a quello che avremmo potuto fare per sentirci a posto con noi stessi. Non tanto per gli altri, ma gli altri ci fanno da specchio. Così facciamo propositi di diete, allenamenti, che a Natale abbiamo già dimenticato. Chiaramente è solo la costanza quella che premia. Uno dei vantaggi della prova costume, oltre al pensare alla forma, è quello di permetterci di vedere la nostra postura. Guardandoci in uno specchio di un bar, al mare o in montagna, riconosciamo esattamente come ci poniamo nel nostro modo di essere. Qui arriva il bello. La nostra postura è quella che promuove problematiche muscolari e articolari, dai disturbi cervicali, lombari, e chi più ne ha più ne metta. L’Estate si prepara in Ottobre, dice un detto. Ma l’Ottobre si prepara in Estate, quando si fanno i nuovi propositi per scegliere nuove attività da portare avanti d’Inverno. Noi, come Centro di Naturopatia, in Ottobre iniziamo i Corsi di CLINICAL YOGA, che danno la possibilità di rispondere a molte di queste esigenze. Ritrovare forza, stabilità, mobilità ed equilibrio, sia fisico che interiore. Alleviare la tensione muscolare e nervosa, correggere la postura, tonificare la muscolatura e ridare armonia alle forme. Benefici effetti si riscontrano anche sui disturbi del sonno, sulla fibromialgia e sulle ricadute di tipo psicosomatico derivate da ansia, stress e lavoro correlate. Ma non stiamo forse esagerando? Assolutamente no. Questa millenaria disciplina da sempre mantiene quello che promette e anche tanto altro. Ma noi per adesso ci accontentiamo di partire dalle pratiche più semplici anche seppur molto efficaci adatte a tutti e a tutte le età. Clinical Yoga è uno sguardo nuovo sullo Yoga. Viene esposto nei termini dell’anatomia occidentale, prevede posizioni sedute a terra, in piedi e posizioni di rilassamento derivate dall’Hata Yoga, dalle ginnastiche energetiche orientali, dalla Back School e dalle tecniche di rilassamento neuromuscolare occidentali e dalle tecniche di automassaggio Do In. Avremo modo di approfondire l’argo mento CLINICAL YOGA nelle prossime puntate della rubrica NATUREALE, prima che inizino i corsi. Per adesso godiamoci l’Estate e il piacere del caldo sulla pelle. E mi raccomando, utilizzate delle buone creme protettive e fatevele massaggiare dalle persone che amate.
Emozioni, creatività, gioia di vivere, elemento acqua e colore arancione! Cosa li mette in connessione?
Proprio lì, a circa 5 cm sotto l’ombelico esiste una seconda ruota energetica, il Chakra Sacrale. Il suo flusso è responsabile delle nostre relazioni con gli altri e della capacità di accettare nuove esperienze. Questa energia ci aiuta a gestire la sessualità, il piacere, la creatività, la passione e il senso di abbondanza. Il contatto con la natura, con l’acqua in particolare (elemento legato al fluire delle emozioni, movimento, capacità di adattamento al cambiamento) e il dare spazio alla nostra creatività e immaginazione, ci aiuta a mantenerlo in equilibrio. Ci fa sentire pieni di energia, motivazione, ispirazione ed entusiasmo. In caso di squilibrio ci sentiamo depressi, abbiamo rapporti che non ci soddisfano, restiamo fermi nel nostro passato, nel rammarico e nei sensi di colpa. Su questo Chakra possiamo utilizzare pietre e cristalli di colore arancione, come ad esempio la leggendaria Corniola. Gli egiziani la indossavano per avere protezione contro invidia e odio nel viaggio nell’aldilà, mentre i greci e romani la utilizzavano come amuleto di fertilità e buona fortuna. La vibrazione di questa pietra ci infonde il coraggio necessario nella vita di tutti i giorni per migliorarci e affrontare le faccende quotidiane. Ci aiuta a finalizzare i nostri obiettivi e ci riporta alla realtà quando ci sentiamo confusi. Aumenta l’autostima, contrasta dubbi e pensieri negativi e impedisce agli altri di influenzarci. A livello fisico aiuta a migliorare la qualità del sangue e l’assimilazione di vitamine, minerali e sostanze nutritive da parte dell’intestino tenue. Vi ricordo che, se siete curiosi di vedere dal vivo i nostri gioielli con le pietre, saremo presenti con il nostro banco espositivo dal 14 al 17 Agosto presso la Fiera delle Grazie a Curtatone. Potete inoltre seguirci anche sui canali social: Instagram: good.vibess.magic.stones – Facebook: Good Vibess
Prevenzione Naturale: un approccio olistico alla salute per una vita sana ed equilibrata
LA PREVENZIONE È LA CHIAVE PER UNA VITA SANA ED EQUILIBRATA. Mi chiamo Ilaria Lasagna, sono laureata in Erboristeria. Ho scelto questa materia perché ho sempre sentito quanto le cure naturali possano giocare un ruolo fondamentale nella prevenzione delle malattie e nel mantenimento della salute, sia fisica che mentale. Il benessere di mente e corpo è fondamentale per poter vivere una vita sana e felice. Ci sono molti modi per prendersi cura di se stessi e i rimedi che la Natura ci offre possono essere una splendida opportunità per migliorare la nostra salute e il nostro benessere. Da circa 10 anni lavoro a diretto contatto con le persone, in negozio e come consulente, aiutandole a migliorarne la qualità di vita, tramite rimedi floreali, fitoterapici ed erbe officinali. Questi rimedi, oggi studiati, sviluppati e prodotti anche dai moderni laboratori e aziende leader del settore, nascono anche dal patrimonio della conoscenza delle nostre nonne, delle loro nonne e di tutte le donne che hanno potuto trasmettere queste conoscenze fino ai giorni nostri. Uno degli strumenti che utilizzo nel mio lavoro è la terapia con i fiori di Bach, veri e propri rimedi erboristici. Sviluppata dal dottor Edward Bach negli anni ‘30 del secolo scorso, questa terapia si basa sui suoi studi, intuizioni e ricerche, che confermano che questi fiori abbiano proprietà che possono aiutare a riequilibrare le nostre emozioni e a ripristinare la salute e l’armonia. In questa rubrica avremo modo di parlare delle proprietà curative di alcune piante e di come i fiori di Bach possano aiutare a prevenire e alleviare alcuni dei disturbi più comuni a volte legati alle diverse stagioni dell’anno, dalla rinite allergica primaverile all’influenza invernale, al calo di energia di alcuni momenti dove lo stile di vita ci toglie ci impedisce di essere in forma. Ad esempio, nel mese di Giugno puoi notare la fioritura di un meraviglioso Fiore di Bach: il Red Chestnut o Ippocastano Rosso. “Sono un alberello meno aggraziato di altri, spesso ho un aspetto debole e cresco lentamente. Sono un albero da parchi e giardini. I miei fiori in piena primavera portano tonalità di rosa acceso, rosso e sfumature di giallo e arancio. Questi fiori sono potenti e brillano fra le mie foglie che ricadono in basso come code di cavallo. Il mio rosso potente e il mio rosa amorevole ti insegnano a liberarti da schemi emotivi ripetitivi, dalle ansie eccessive per la salute dei miei cari. Ora la tua protezione è delicata e gentile, garantisce sostegno, ma soprattutto libertà”. Red Chestnut è per coloro che trovano difficile non essere in ansia per gli altri. Sono persone che in genere non si preoccupano di se stessi, ma possono soffrire molto per coloro a cui vogliono bene, perché temono sempre che accada loro qualche sventura. La somministrazione del rimedio Red Chestnut ci invita dunque a sviluppare la virtù dell’ottimismo, ossia la capacità di sviluppare un atteggiamento volto a cogliere il lato più favorevole e piacevole delle situazioni che coinvolgono gli altri, senza dare un’ ingiustificata importanza a possibili ma improbabili eventi nefasti. Infatti, non è tanto il mostrarsi altruista che rende il tipo Red Chestnut realmente funzionale, quanto la sua capacità di mostrarsi ottimista e cogliere l’aspetto gradevole per i propri amati, in ogni situazione.
Alimentazione di luglio nella medicina tradizionale cinese
1. ORGANI COLLEGATI – Cuore (Xin) – organo Yin – Intestino tenue (Xiao Chang) – organo Yang Il Cuore in MTC è considerato il “Sovrano ” che governa il sangue e ospita lo Shen, ovvero la mente, la coscienza, lo spirito. 2. ALIMENTAZIONE CONSIGLIATA A LUGLIO Durante l’estate, l’energia (Qi) è al suo massimo all’esterno: il corpo tende ad aprirsi, sudare di più e ad avere bisogno di alimenti che rinfreschino e sostengano i fluidi. Principi base: – Rinfrescare senza indebolire la digestione – Evitare eccessi di cibi freddi o crudi (che danneggiano la Milza) – Sostenere il Cuore e lo Shen – Promuovere la sudorazione moderata Alimenti consigliati: – Cibi leggermente rinfrescanti: cetriolo, anguria, melone, lattuga, zucchina, menta, tè verde – Frutta di stagione: pesche, albicocche, prugne (in quantità moderate) – Verdure amare: cicoria, radicchio, carciofi – Cibi idratanti: zucca, sedano, pomodoro – Cereali leggeri: orzo, riso – Bevande tiepide o a temperatura ambiente: tisane di crisantemo o fiori di loto Da limitare/evitare: – Cibi troppo caldi, piccanti o fritti – Bevande ghiacciate – Eccessi di carne rossa o alcol 3. STILE DI VITA IN LUGLIO SECONDO LA MTC – Dormire di meno ma svegliarsi presto – Praticare attività fisica leggera, evitando il sole diretto – Coltivare la gioia e la leggerezza L’emozione legata al Cuore è la GIOIA: equilibrarla aiuta a mantenere la salute del Cuore e dello Shen.
